Il a été constaté que les sources de lumière artificielle, telles que celles d'appareils numériques était plus concentrées en lumière bleue. Qu'est-ce qui la rend si perturbante pour votre sommeil ?

Prenez le dessus sur la fatigue. Les siestes augmentent la vigilance et améliorent les performances motrices, c'est pourquoi vous vous sentez énergisé après en avoir pris une.La longueur de votre sieste détermine les avantages que vous allez percevoir.